Torta de frango low carb: delícia para comer sem culpa na dieta, massa só 2 ingredientes e sem ovo

Receita de Torta de Frango Low Carb

Se você está em busca de uma opção saudável e saborosa para a sua dieta, esta torta de frango low carb é a escolha perfeita. Com apenas dois ingredientes para a massa e sem ovos, esta receita é leve, fácil de preparar e deliciosa. Vamos aprender a fazer essa maravilha!

Ingredientes da Torta

• 1 xícara (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) de sal
• 1 xícara (chá) de água fervente
• 1 xícara (chá) de frango cozido, temperado e desfiado
• 2 colheres (sopa) de requeijão
• ½ tomate picadinho
• Sal, azeite, muçarela e orégano a gosto

Utensílios Necessários

• Tigelas para misturar os ingredientes
• Forma para assar a torta
• Colher de pau ou espátula para misturar
• Um forno pré-aquecido

Modo de Preparo

Preparando a Massa

Em um recipiente, siga os passos abaixo:

1. Coloque o farelo de aveia e o sal.
2. Adicione a água fervente e misture bem até obter uma massa homogênea.
3. Reserve a massa.

Preparando o Recheio

Agora, vamos preparar o recheio delicioso da torta:

1. Em outro recipiente, coloque o frango desfiado.
2. Adicione o tomate picadinho, o requeijão e o orégano.
3. Misture tudo muito bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.

Montagem da Torta

Montando em Camadas

Com a massa e o recheio prontos, é hora de montar a torta:

1. Unte a forma com um pouco de azeite.
2. Despeje metade da massa no fundo da forma, formando uma camada uniforme.
3. Coloque o recheio de frango sobre essa camada.
4. Cubra com a outra metade da massa, alisando com uma espátula.
5. Finalize colocando a muçarela ralada por cima, a gosto.

Cozinhando a Torta

Agora que tudo está montado, é hora de cozinhar:

1. Preaqueça o forno a 200ºC.
2. Leve a torta ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que esteja dourada.
3. Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.

Dicas para Tornar sua Torta ainda mais Saborosa

• Adicionar temperos: Você pode incluir temperos como pimenta-do-reino e alho em pó para realçar o sabor.
• Versatilidade no recheio: A torta pode ser feita com diferentes tipos de proteínas, como carne moída ou atum.
• Substituições healthy: Usar queijos light ou até mesmo veganos pode deixar a torta ainda mais leve.

Perguntas Frequentes

1. Posso substituir o farelo de aveia?

Sim, você pode usar farinha de amêndoas ou farinha de coco, porém a textura e o sabor podem mudar.

2. A torta é adequada para quem tem restrições alimentares?

Sim, por ser low carb e sem ovos, é uma ótima opção. No entanto, verifique os ingredientes com cuidado.

3. Como serve essa torta?

A torta de frango low carb pode ser servida quente ou em temperatura ambiente e combina bem com uma salada verde.

4. Ela pode ser congelada?

Sim, você pode congelar a torta e reaquecer no forno quando quiser come-la novamente.

5. Quanto tempo de validade tem a torta na geladeira?

A torta dura cerca de 3 dias na geladeira, bem embalada.

6. Posso adicionar legumes no recheio?

Claro! Legumes como abobrinha e espinafre ficam ótimos no recheio.

7. Qual a melhor forma de desfiar o frango?

Uma dica é usar um garfo ou, para maior rapidez, colocar o frango em um mixer.

Meta descrição: Aprenda a fazer uma deliciosa torta de frango low carb, saudável e fácil, com massa de apenas 2 ingredientes e sem ovos. Ideal para sua dieta!