Sanduíche natural de frango com verduras e legumes

O sanduíche natural de frango com verduras é uma ótima opção para aqueles que buscam uma refeição rápida, fácil de fazer e saudável. Eles são uma alternativa aos sanduíches tradicionais, pois são feitos com ingredientes frescos e não contêm conservantes ou aditivos artificiais.

Um exemplo popular é o Sanduíche Natural de Frango com Verduras e Legumes, que você vai aprender a fazer através do passo a passo abaixo, espero que gostem.

Ingredientes

Patê

• 500g de filé de frango
• 400g de maionese ou creme de ricota
• 2 dentes de alho
• 1 cebola
• 1 dedo de alho-poró picado
• ½ cenoura ralada
• sal e pimenta-do-reino a gosto
• cebolinha a gosto
• azeite q. b.

Montagem

• pão de forma (branco, 12 grãos, de milho etc)
• alface
• cenoura ralada
• milho-verde

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Modo de preparar Sanduíche natural de frango com verduras e legumes

Patê

1. Em uma panela com um fio de azeite, refogue o alho, o alho-poró e a cebola.
2. Adicione os filés de frango e tempere com sal e pimenta-do-reino.
3. Acrescente a cenoura e cubra tudo com água.
4. Quando o frango estiver completamente cozido, retire da panela.
5. Coloque o frango em um processador e processe por alguns instantes.
6. Em seguida, retorne o frango processado para a panela. Ajuste o sal.
7. Desligue o fogo, adicione o cheiro-verde e leve à geladeira.
8. Com o frango frio, adicione a maionese ou o creme de ricota e misture bem.

Montagem

1. Passe o patê de frango em uma fatia de pão de forma.
2. Coloque por cima milho-verde, cenoura ralada e alface.
3. Feche com outra fatia de pão com uma camada de patê de frango.
4. Agora é só servir e saborear essa sensacional sanduíche natural de frango.

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Medidas importantes:

• 1 xícara = 16 colheres (sopa) = 240 ml;
• 1 colher (sopa) = 3 colheres (chá) = 15 ml;
• 1 colher (chá) = ⅓ colher (sopa)= 5 ml.

Capacidade por mililitros

• Xícaras = Mililitros;
• ⅛ xícara = 30 ml;
• ¼ xícara = 60 ml;
• ½ xícara = 120 ml;
• ¾ xícara = 180 ml;
• 1 xícara = 40 ml.

Colheres (chá) = Mililitros

• ¼ colher (chá) = 1,25 ml;
• ½ colher (chá) = 2,5 ml;
• 1 colher (chá) = 5 ml.

Colheres (sopa) Mililitros

• ¼ colher (sopa) = 3,75 ml;
• ½ colher (sopa) = 7,5 ml;
• 1 colher (sopa) = 15 ml.

Forma de bolo: tabela de equivalência de medidas

O tamanho adequado da forma é crucial para o preparo de bolos e tortas, pois está diretamente ligado à quantidade de ingredientes. Às vezes, você tem uma forma retangular, mas a receita pede redonda. Fique tranquilo! Confira a seguir tabela de equivalência de medidas (de formato para formato).

Redonda – Retangular – Quadrada

• 20 cm = 15×20 cm = 15 cm;
• 25 cm = 20×30 cm = 20 cm;
• 30 cm = 25×30 cm = 25 cm;
• 40 cm = 40×30 cm = 35 cm;
• 50 cm = 50×40 cm = 45cm. 

Dicas Adicionais