Como fazer Filé de tilápia é feito, revestido com uma mistura de farinha de rosca e depois assados com perfeição. O resultado é um filé de tilápia crocante dourado que é absolutamente delicioso. Sirva este prato com um acompanhamento de vegetais cozidos no vapor ou uma salada simples para uma refeição completa.
Se você está procurando um peixe delicioso e saudável para adicionar à sua rotina de refeições, não procure além de como fazer filé de tilápia. Este peixe branco não é apenas baixo em calorias e gordura, mas também é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, é fácil de cozinhar e pode ser apreciado de várias maneiras.
Ingredientes
- 500g de filé de tilápia
- 100g de farinha de rosca (grossa)
- Suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de Lemon Pepper
- 70 ml de óleo (azeite)
- Sal a gosto
Como fazer file de Tilapia
- Em primeiro lugar, coloque os filés em um tigela, tempere com o suco de limão e sal.
- Logo depois, coloque a farinha de rosca numa vasilha, adicione o azeite e o lemon pepper, até virar uma mistura úmida, como se fosse uma farofa.
- Logo depois, passe os filés na farofa com cuidado e coloque ele numa forma.
- Para finalizar, coloque a forma em um forno pré-aquecido em 200°C deixe assar por aproximadamente 30 minutos ou seja, até farofa ficar dourada. Em seguida é só servir.
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O que é Tilápia?
A tilápia é um peixe branco popular que é frequentemente usado em tacos de peixe, sanduíches de peixe e outros pratos de frutos do mar. Esta receita de filé de tilápia é simples e deliciosa e pode ser feita em apenas alguns minutos. A tilápia é uma escolha saudável para uma refeição rápida e fácil, e esta receita é uma ótima maneira de saboreá-la.
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