Como fazer o suco detox de 4 ingredientes que ajuda a emagrecer

Como fazer o suco detox de 4 ingredientes que ajuda a emagrecer, perfeito para subtituir pelo café da manhã.

O suco de cenoura com laranja, aipo e maça é bastante refrescante, além de ser super nutritivo e ter poucas calorias é um ótima opção para incluir no cardápio. Ele faz aumentar a disposição e ajuda a aliviar a prisão de ventre, melhorando também o aspecto da pele.

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Ingredientes

  • 1 laranja com bagaço;
  • 1 maçã;
  • 1 cenoura;
  • 1 talo de aipo.

Modo de preparar

  1. Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar ou adoçar.

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Na verdade, o segredo deste poderoso suco que por sinal é detox, está em usar a laranja sem casca, porém preservando o bagaço, que é rico em fibras. A função da maçã é adoçar naturalmente o preparo.

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Por outro lado, o aipo, também é conhecido como salsão, ajuda com o aporte de vitaminas, fibras e minerais e. Além disso, o vegetal é um excelente diurético natural que elimina o inchaço da barriga, das coxas, das pernase do rosto

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Outro fator importante é que os ingredientes presentes nesta receita purificam o fígado e ajudam a eliminar toxinas, conferindo mais energia e fortalecendo o sistema imune.

Vale lembrar que o suco já começa a mostrar seus efeitos em 5 dias se for ingerido diariamente. Porém, o emagrecimento saudável depende também de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos.

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Trouxemos mais 2 receitas de suco detox. Confira abaixo!

Suco detox com morango para limpar o organismo

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Além de ser bem gostoso e nutritivo, esse suco detox com morango leva beterraba, cenoura e laranja, para juntar o ferro, a vitamina C, betacaroteno, potássio e magnésio. Sem falar que é rico em fibras e muito indicado para quem quer limpar o organismo. Confira!

Ingredientes

  • 8 morangos maduros de tamanho médio
  • 1 beterraba
  • 5 cenouras grandes
  • 2 laranjas inteiras

Modo de preparar

  1. Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
  2. Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
  3. Corte a cenoura em pequenos pedaços.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  5. Bata até formar um pouco de massa.
  6. Coe e sirva geladinho.

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Suco detox de pepino

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Ingredientes

  • 1 pepino médio
  • 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 litro e meio de água
  • 10 folhas de hortelã

Modo de preparar

  1. Corte o limão em quatro e o pepino em rodelas, com casca e tudo.
  2. Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos ou rale se preferir.
  3. Bata bem no liquidificador com a água e depois coe, adoce com adoçante (opcional) e coloque as folhas de hortelã.
  4. Faça de preferência à noite e tome no outro dia pela manhã em jejum.
  5. E só tome café depois de 1 hora, o restante vai tomando durante o dia.
  6. Eu perdi 4 kg em uma semana com esse detox, por isso resolvi compartilhar; espero que gostem.

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Medidas importantes:

  • 1 xícara = 16 colheres (sopa) = 240 ml;
  • 1 colher (sopa) = 3 colheres (chá) = 15 ml;
  • 1 colher (chá) = ⅓ colher (sopa)= 5 ml.

Capacidade por mililitros

  • Xícaras = Mililitros;
  • ⅛ xícara = 30 ml;
  • ¼ xícara = 60 ml;
  • ½ xícara = 120 ml;
  • ¾ xícara = 180 ml;
  • 1 xícara = 40 ml.

Colheres (chá) = Mililitros

  • ¼ colher (chá) = 1,25 ml;
  • ½ colher (chá) = 2,5 ml;
  • 1 colher (chá) = 5 ml.

Colheres (sopa) Mililitros

  • ¼ colher (sopa) = 3,75 ml;
  • ½ colher (sopa) = 7,5 ml;
  • 1 colher (sopa) = 15 ml.

Forma de bolo: tabela de equivalência de medidas

O tamanho adequado da forma é crucial para o preparo de bolos e tortas, pois está diretamente ligado à quantidade de ingredientes. Às vezes, você tem uma forma retangular, mas a receita pede redonda. Fique tranquilo! Confira a seguir tabela de equivalência de medidas (de formato para formato).

Redonda – Retangular – Quadrada

  • 20 cm = 15×20 cm = 15 cm;
  • 25 cm = 20×30 cm = 20 cm;
  • 30 cm = 25×30 cm = 25 cm;
  • 40 cm = 40×30 cm = 35 cm;
  • 50 cm = 50×40 cm = 45cm.
suco detox
suco detox

Ingredientes

  • 1 laranja com bagaço;
  • 1 maçã;
  • 1 cenoura;
  • 1 talo de aipo.

Modo de preparar

  1. Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar ou adoçar.

Na verdade, o segredo deste poderoso suco que por sinal é detox, está em usar a laranja sem casca, porém preservando o bagaço, que é rico em fibras. A função da maçã é adoçar naturalmente o preparo.

Por outro lado, o aipo, também é conhecido como salsão, ajuda com o aporte de vitaminas, fibras e minerais e. Além disso, o vegetal é um excelente diurético natural que elimina o inchaço da barriga, das coxas, das pernase do rosto

Outro fator importante é que os ingredientes presentes nesta receita purificam o fígado e ajudam a eliminar toxinas, conferindo mais energia e fortalecendo o sistema imune.

Vale lembrar que o suco já começa a mostrar seus efeitos em 5 dias se for ingerido diariamente. Porém, o emagrecimento saudável depende também de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos.

Trouxemos mais 2 receitas de suco detox. Confira abaixo!

Suco detox com morango para limpar o organismo

suco detox
suco detox

Além de ser bem gostoso e nutritivo, esse suco detox com morango leva beterraba, cenoura e laranja, para juntar o ferro, a vitamina C, betacaroteno, potássio e magnésio. Sem falar que é rico em fibras e muito indicado para quem quer limpar o organismo. Confira!

Ingredientes

  • 8 morangos maduros de tamanho médio
  • 1 beterraba
  • 5 cenouras grandes
  • 2 laranjas inteiras

Modo de preparar

  1. Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
  2. Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
  3. Corte a cenoura em pequenos pedaços.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  5. Bata até formar um pouco de massa.
  6. Coe e sirva geladinho.

Suco detox de pepino

suco detox
suco detox

Ingredientes

  • 1 pepino médio
  • 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 litro e meio de água
  • 10 folhas de hortelã

Modo de preparar

  1. Corte o limão em quatro e o pepino em rodelas, com casca e tudo.
  2. Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos ou rale se preferir.
  3. Bata bem no liquidificador com a água e depois coe, adoce com adoçante (opcional) e coloque as folhas de hortelã.
  4. Faça de preferência à noite e tome no outro dia pela manhã em jejum.
  5. E só tome café depois de 1 hora, o restante vai tomando durante o dia.